ヨガで美容と健康

大人気のホットヨガ、マタニティヨガ。ヨガ教室に通ってエクササイズ。 ヨガマットを使用すると自宅でも簡単にヨガライフを楽しめます！

ヨガインストラクター

ヨガインストラクターには、公的な資格があるわけではない。養成講座を受講するなどして、団体や企業などが発行する認定資格を取得するのが一般的なようだ。しかし、一番重要なのは、やる気があって、人を指導しながら、人生を学ぶ姿勢だろう。

現在のヨガは、「ハタ・ヨガ」「ホット・ヨガ」「パワ

ヨガの歴史

「ヨガ」と聞くと、日本では、美容と健康というイメージが強いです。しかしそれは、日本に伝わったヨガが「ハタ・ヨガ」であり、数千年の歴史の中で作られてきた多くのヨガの体系のほんの一部に過ぎないことを知っている人が少ないからではないでしょうか。

ヨガは、インド史を紐解くと、バラモン教以前の時代

ヨガとピラティス

ヨガとピラティスは、近年「ヨガ・ピラティス」「ヨガやピラティス」などというように、２つセットで聞くことが多くなりました。このヨガとピラティスとは、一体どのようなものなのでしょうか。

ヨガはインドに数千年前から伝わり、その後、主にヒンドゥー教の修行法として発達したものです。ヨガの心身

マタニティ・ヨガとは

マタニティ・ヨガとは、その名のとおり、妊娠中の女性のために発案されたヨガです。妊娠中に生じる心身の不調の緩和、そして安産にも役立つということで、妊婦さんたちの間に徐々に広まりつつあります。最近は書店などでもマタニティ・ヨガの本をよく見かけるようになりました。

マタニティ・ヨガは

ホットヨガ

ホットヨガは、ハタヨガ（体の運動を中心としたヨガ）のスタイルの一つです。

ホットヨガは、本来は「ビクラム・ヨガ」といい、発案者のビクラム・チョードリー氏の名前からきています。蒸し暑い部屋で行うヨガであるということで、「ホットヨガ」と呼ばれるようになりました。